COMPLET / Retraite Yoga – 7 au 10 mars 2019 – Bretagne (56, à La Chrysalide)

Retraite Yoga avec Cécile Doherty-Bigara au Domaine de la Chrysalide du 7 au 10 mars 2019 (4 jours)

Profitez de 4 jours d’immersion dans le cadre exceptionnel de la Chrysalide (au sud de la Bretagne) pour prendre soin de vous, ralentir le rythme et vous chouchouter. Nous profiterons de l’ambiance du printemps qui nous inspire joie de vivre, espoir et amour pour nourrir notre flamme intérieure. Cette retraite est idéale pour faire le point, se ressourcer en profondeur et repartir le corps léger et l’esprit libre. Tous les repas sont délicieux, biologiques et végétariens.

Au programme : méditations, yoga vinyasa, yin yoga, yoga restoratif, écriture, repos, partages, thé chauds et longues relaxations.

Le reste de la journée est libre et vous permet de profiter de la magnifique nature environnante (entre terre et mer), d’un bon livre ou d’un thé chaud les yeux qui regardent au loin la mer.

Pour réserver cette retraite suivre ce lien: Retraite avec Cécile du 7 au 10 mars 2019 en Bretagne

La retraite est organisée en partenariat avec Yoga Journal France.

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Important: Cette retraite est ouverte aux débutants et également aux non pratiquants de yoga. Le yoga est une pratique qui connecte le mouvement de notre corps à celui de notre respiration, pour accéder à nos émotions et notre mental. Ainsi, c’est une pratique qui nous aide à être humains. Et qui n’a pas besoin de ça? A relâcher des blessures du passé, à écouter la voix de notre cœur parmi le bruit de la voix de notre tête, à faire la paix avec notre corps. Une retraite est un moment uniquement pour vous, qui recharge vos batteries et vous aide à avancer plus clairement, avec plus d’amour, dans tout ce qui vous attend dans votre vie.

 

PROGRAMME

Jour 1 : Jeudi 7 mars

 

De 18h00 à 19h30 :Yoga récupérateur (postures pour régénérer nos cellules, notre créativité et nos réserves d’énergie). Une pratique lente et en profondeur pour souffler, s’ancrer et marquer le point de départ de notre retraite.

Cercle sacré d’ouverture, méditation et poser son intention.

 

 

Jour 2 : Vendredi 8 mars

De 7h50 à 8h20 :Méditation au lever du soleil

10h00 à 12h00 : Séance de 1h30 de Yoga Vinyasa. Notre corps raconte notre histoire personnelle, on va écouter, amener notre attention dans les parties qui ont besoin de guérison et relâcher ce qui ne nous sert plus. Pratique physique suivie d’une relaxation profonde de 30 minutes (d’inspiration Yoga Nidra).

17h30 à 19h30 : Une magnifique séance de Yoga Récupérateur*: arriver à un état de repos profond, ressentir ses émotions, laisser partir ce dont on n’a plus besoin, guérir.

*Yoga récupérateur (postures pour régénérer nos cellules, notre créativité et nos réserves d’énergie)

 

Jour 3: Samedi 9 mars

De 7h50 à 8h20 :Méditation au lever du soleil

10h00 à 12h00 : Séance de 1h30 de Yoga Vinyasa. Notre corps raconte notre histoire personnelle, on va écouter, amener notre attention dans les parties qui ont besoin de guérison et relâcher ce qui ne nous sert plus. Pratique physique suivie d’une relaxation profonde de 30 minutes (d’inspiration Yoga Nidra).

17h30 à 19h30 : Yin yoga (postures au sol, associées aux méridiens énergétiques d’acupuncture, pour un relâchement total et une expérience de lâcher prise unique). Cette séance sera associée à un atelier d’écriture, pour naviguer à travers le bruit de notre tête et écouter ce que nous dit notre cœur.

 

Jour 4 : Dimanche 10 mars

07h00 à 9h00 : Séance de 2h de Vinyasa dynamique centré autour des émotions de la guérison, de l’amour et de notre connexion aux autres.

10h30 : Cercle sacré de fermeture.

Déjeuner pris en commun

15h : Départ

 

 

CONTACT

Pour réserver cette retraite suivre ce lien: Retraite avec Cécile du 7 au 10 mars 2019 en Bretagne

La retraite est organisée en partenariat avec Yoga Journal France.