Retraite de Yoga – 9 au 13 novembre 2022 – La Chrysalide (Bretagne)

Acompte : 200,00

Les inscriptions à la retraite en Bretagne du 9 au 13 novembre 2022 sont ouvertes ! Bienvenues.

Quand était la dernière fois que vous vous êtes offert une semaine rien que pour vous ? Quelques jours pour vous reconnecter à votre corps et à votre âme.

5 jours d’immersion dans le magnifique cadre de La Chrysalide pour prendre soin de vous, vous nourrir profondément et faire de l’espace pour vous rappeler ou découvrir ce qui est important pour vous.

Une aventure transformatrice, profonde et joyeuse dont l’écho réverbéra pendant toute votre vie.

 

Caractéristiques de la retraite :

🔹 5 jours et 4 nuits à La Chrysalide en Bretagne

🔹 Hébergement en pension complète (petit-déjeuner, déjeuner, collation et dîner végétariens)

🔹 Pratiques de Yoga quotidiennes, méditations, ateliers d’écriture.

🔹 L’enseignement sera guidé par Cécile Doherty-Bigara et son assistante Elisabetta Ambrosio.

🔹 Retraite réservée exclusivement aux femmes

🔹 Toutes les personnes sont les bienvenues : des novices qui n’ont jamais fait de yoga aux expérimentées.

 

La retraite se déroulera dans le cadre unique et ressourçant de « La Chrysalide ». La Chrysalide est une maison géobiologique, entourée de la mer, où règne une ambiance chaleureuse, gourmande et apaisée. A nos pieds, on peut voir la marée monter et descendre au gré des heures, on voit le soleil se lever au petit matin (les photographes vont se régaler !), les oiseaux planer au-dessus de la mer.

Cette retraite est ouverte à tous les niveaux de pratiquants, débutants et expérimentés.

Pour réserver, cliquez sur « Commander » afin de régler l’acompte de 200,00 euros qui réserve votre place.

Des questions ?

Ecrivez-nous à cecile.dohertybigara@gmail.com


Prix 420 € hors hébergement en pension complète (voir fiche descriptive).

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Acompte : 200,00

Description

Infos Pratiques

Tarif (hors hébergement)

Hors hébergement en pension complète à La Chrysalide

420 €


Tarif hébergement

Hébergement en pension complète (petit-déjeuner, déjeuner, collation et dîner) pour 5 jours et 4 nuits à La Chrysalide. L’hébergement sera réglé le jour de votre arrivée à la retraite.

Chambre individuelle : 100 euros/nuit soit 400 euros pour le séjour entier, tout compris. 

Chambre partagée 2 personnes : 80 euros/nuit soit 320 euros pour le séjour entier, tout compris.

Chambre partagée 3 personne : 75 euros/nuit soit 300 euros pour le séjour entier, tout compris.


 

Lieu de la retraite

LA CHRYSALIDE

Presqu’île de Fandouillec

Nestadio

56680 PLOUHINEC

Tél. 06.37.69.83.94 / 06.24.56.08.88

ruhlmanngenevieve@gmail.com

 

Accès

Nestadio est situé en Bretagne Sud, dans le département du Morbihan, à 15 kms d’Auray, et à 20 kms de Lorient.

En train: prendre le train direction Quimper et descendre à Auray. Prendre un taxi (Possibilité de téléphoner le Taxi CARRE FABIEN au  06 13 64 04 20 qui connait bien la maison). Possibilité de regrouper les arrivées.

En voiture : détail des trajets selon votre ville de départ ici.

Conditions de réservation et annulation

Conditions de réservation (hors hébergement):

En réglant l’acompte de 200,00 euros votre place est réservée. Le complément de 220,00 euros vous sera demandé 5 mois avant le début de la retraite, toutes les informations seront envoyées par mail.

Conditions d’annulation par la participante:

  • annulation 90 jours avant le début de la retraite : 100% de la retraite est remboursée (acompte et complément).
  • annulation + de 30 jours avant le début de la retraite : l’acompte de 200,00 euros est conservé et le complément de 220,00 euros remboursé.
  • annulation – de 30 jours avant le début de la retraite: l’intégralité du montant de la retraite devra être réglé (ne sera pas remboursé).

Exceptions: dans le cas d’une annulation par la participante, la participante et l’organisatrice peuvent proposer la place annulée aux personnes sur liste d’attente. Si la place est récupérée et réglée par une autre participante, la participante initiale sera intégralement remboursée.

Conditions d’annulation par les organisatrices:

L’acompte et le complément serons intégralement remboursés en cas d’annulation de la part des organisatrices.

Conditions d’annulation COVID:

L’acompte et le complément serons intégralement remboursés si la retraite ne peut pas avoir lieu en raison de directives gouvernementales. Ils pourront aussi être transférés sur une prochaine retraite. 

Programme

Chaque jour, un petit déjeuner, un déjeuner, une collation et un dîner seront servis. Tous les repas sont biologiques et végétariens, préparés le jour même avec (autant que possible) les produits locaux.

Pauses café/thé disponibles toute la journée.

Les pratiques enseignées sont du vinyasa, du hatha, du yin et du restauratif. La pratique est centrée autour de la respiration et des sensations. La pratique s’adapte à chacune, avec l’utilisation de matériel de yoga et les ajustements proposés par mon assistante Betta (pour personnaliser et adapter la pratique à chaque personne, selon ses besoins, ses spécificités). Une attention toute particulière est accordée à la précision des postures et au temps d’exploration dans les postures. C’est une pratique fine, sensible et précise, pour savourer et aller en profondeur.

Arrivée : Mercredi 9 novembre

De 17h30 à 19h00 :

Bienvenue à votre retraite ! Une pratique lente et en profondeur pour atterrir, s’ancrer et marquer le point de départ de notre retraite.

Cercle d’ouverture et poser son intention.

 

Jour 2 : Jeudi 10 novembre

De 7h50 à 8h20 :

Méditation avec le lever du soleil. Les méditations sont basées sur les techniques de conscience corporelle, Vipassana et compassion aimante.

Les petit déjeuners seront pris en silence pour savourer la tranquillité du lieu et faciliter l’être « avec soi ». Un régal pour les plus introverties et amoureuses du calme.

10h00 à 12h00 :

Exercices d’écriture et thématique de la journée. Eveil corporel.  Séance de 1h30 de Yoga Vinyasa, doux et régénérateur, suivi de 30 minutes de relaxation profonde. Chaque séance est enseignée par Cécile Doherty-Bigara et mon assistante Elisabetta Ambrosio sera présente pour prendre soin de vous et vous ajuster (si besoin et si accepté).

17h30 à 19h00 :

Exercices d’écriture. Yin yoga (postures au sol, associées aux méridiens énergétiques d’acupuncture, pour un relâchement total et une expérience de lâcher prise unique) suivi d’un yoga nidra (relaxation profonde).

 

Jour 3 : Vendredi 11 novembre

De 7h50 à 8h20 :

Méditation en extérieur, avec les bruits de la nature et le lever du soleil

10h00 à 12h00 :

Séance d’écriture guidée  et présentation de la thématique de la journée. Séance de 1h30/2h pour explorer la conscience corporelle, les ouvertures, l’infra-verbal, la sagesse du corps puis 30 minutes de relaxation profonde.

17h30 à 19h00 :

Exercices d’écriture et d’introspection. Pratique du Yoga restauratif (postures pour régénérer nos cellules, notre créativité et nos réserves d’énergie) à la découverte d’un « silence plus vibrant que toutes les paroles ». Pratique thérapeutique, tenant en compte le système nerveux et l’hypersensibilité.

 

Jour 4 : Samedi 12 novembre

De 7h50 à 8h20 :

Méditation avec le lever du soleil.

Petit déjeuner en silence.

10h00 à 12h00 :

Séance d’écriture guidée  et présentation de la thématique de la journée. Séance de 1h302h de yoga pour explorer la relation entre le corps et les émotions, la mémoire du corps et l’impact de notre pratique sur l’intime. Relaxation et digestion profonde de tout ce qui a été ouvert.

17h30 à 19h00 :

Exercices d’écriture. Yoga Restauratif et Yin. Bain de lumière, respiration et aérer tout le corps. Délicieux !

 

Jour 5 : Dimanche 13 novembre

07h00 à 8h30 :

Séance de clôture, 1h30 de pratique centrée autour des apprentissages faits pendant la semaine, de l’amour de soi, de l’inspiration /clarté ravivée et de notre connexion aux autres.

10h30 :

Cercle de fermeture

12h: Dernier repas avec le groupe.

 

Témoignages

J’ai vécu tout cela comme une bulle de douceur où j’ai eu le privilège d’appuyer sur le « bouton pause » pendant 5 jours. C’est une sorte de voyage dans lequel Cécile m’a invitée à observer avec amour la personne que je suis. Je dirais même que ça a été une redécouverte voire une découverte de chaque personne qui me compose, de l’enfant à la femme d’aujourd’hui.

Par les différentes pratiques, Cécile nous fait traverser et explorer toutes les parties de notre corps avec une telle bienveillance, que l’on écoute avec attention les messages puissants qui viennent à nous. Cécile nous accompagne dans la découverte et l’appréhension de cette subtile liaison entre le corps et l’esprit, en se livrant dans chacune de ses séances avec une générosité impressionnante. De ses qualités humaines profondes et sincères, naît une magnifique énergie de groupe. C’est un lien très particulier qui nous unit à travers le partage de nos expériences, qu’elles soient douloureuses ou merveilleuses.

Je n’oublierai jamais cette union si forte et puissante que j’ai pu ressentir sur mon tapis ou autour d’un bon repas partagé. Un retour à des valeurs élémentaires au sein d’un magnifique domaine aux paysages majestueux.

Je me suis offert là un véritable cadeau que ne je souhaite pas ranger au fond d’un tiroir. Il m’accompagne au quotidien.

Une semaine avec Cécile, c’est bien plus qu’une simple semaine de yoga. J’ai adoré les pratiques de yoga profondes et régénérantes.

C’est une bulle de calme et de bienveillance où je suis partie à la rencontre avec moi-même. J’en suis ressortie incroyablement relaxée et ressourcée. Ça a été un moment très précieux dans ma vie et j’espère pouvoir m’offrir cette parenthèse chaque année.

C’est en 2019, animée par le besoin de faire quelque chose rien que pour moi, que j’ai réservé une retraite avec Cécile. C’était une première, je n’avais pas de grandes connaissances en yoga, je n’avais fait aucune retraite auparavant et encore moins passé une semaine dans un groupe exclusivement féminin.
Cette semaine a été incroyable : cette retraite est la chose la plus nourrissante que j’ai vécue dans ma vie.
Deux ans plus tard alors que je traversais une période éprouvante, j’ai décidé de m’inscrire à la retraite d’été et quel cadeau de nouveau :  de la nourriture délicieuse, des pratiques régénérantes et un vrai bonheur d’échanger avec des femmes incroyablement bienveillantes et tellement inspirantes. Merci Cécile pour cette magie qui opère à chaque fois.
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Acompte : 200,00