Description
Infos Pratiques
Tarif (hors hébergement)
Hors hébergement en pension complète à « L’Oasis de l’Aube »
440 €
Tarif hébergement
Hébergement en pension complète (petit-déjeuner, déjeuner, collation et dîner) pour 5 jours et 4 nuits à l’Oasis de l’Aube.
Chambre partagée : 98 euros / nuit soit 394 euros pour l’hébergement en pension complète. L’hébergement sera réglé le jour de votre arrivée à la retraite.
Des photos du lieu et des chambres : https://oasisdelaube.org/gallerie-photo/
Lieu de la retraite
L’OASIS DE L’AUBE
Veaupeytourie, 24270 Saint-Mesmin
Accès
En voiture
Les deux points d’accès principaux sont l’autoroute A20 qui permet d’arriver en 4h30 depuis Paris et qui se prolonge
jusqu’à Toulouse (2h30) et l’autoroute A89 qui relie Bordeaux (2h15) à Lyon (3h50) en passant par Clermont-Ferrand (2h30).
Le plus simple est de rentrer dans votre app ou votre GPS : Oasis de l’Aube, Veaupeytourie, Saint-Mesmin, 24270
En train
Les grandes gares les plus proches sont Limoges, Périgueux et Brive, toutes à une heure de l’Oasis. Vous pouvez vous rapprochez davantage en allant jusqu’à Saint-Yreix la Perche (20 min) ou Arnac Pompadour (20 min). A partir de là, vous trouverez des personnes de votre groupe avec qui organiser un co-voiturage (un document sera envoyé aux participantes afin de faciliter ces covoituarges). Si ce n’est pas le cas, vous pourrez prendre un taxi ou louer une voiture.
Conditions de réservation et annulation
Conditions de réservation (hors hébergement):
En réglant l’acompte de 200,00 euros votre place est réservée. Le complément de 220,00 euros vous sera demandé 5 mois avant le début de la retraite, toutes les informations seront envoyées par mail.
Conditions d’annulation par la participante:
- annulation + de 90 jours avant le début de la retraite : l’acompte est conservé avec possibilité de report et le complément est remboursé.
- annulation + de 30 jours avant le début de la retraite : l’acompte est conservé sans possibilité de report et le complément est remboursé.
- annulation – de 30 jours avant le début de la retraite: l’acompte et le complément sont conservés.
Exceptions: dans le cas d’une annulation par la participante, la participante et l’organisatrice peuvent proposer la place annulée aux personnes sur liste d’attente. Si la place est récupérée et réglée par une autre participante, la participante initiale sera intégralement remboursée.
Conditions d’annulation par les organisatrices:
L’acompte et le complément serons intégralement remboursés en cas d’annulation de la part des organisatrices.
Conditions d’annulation COVID:
L’acompte et le complément serons intégralement remboursés si la retraite ne peut pas avoir lieu en raison de directives gouvernementales. Ils pourront aussi être transférés sur une prochaine retraite.
Programme
Chaque jour, un petit déjeuner, un déjeuner, une collation et un dîner seront servis. Tous les repas sont biologiques et végétariens, préparés le jour même avec (autant que possible) les produits locaux et du jardin.
Pauses café/thé disponibles toute la journée.
Les pratiques enseignées sont du vinyasa, du hatha, du yin et du restauratif. La pratique est centrée autour de la respiration et les sensations. La pratique s’adapte à chacune, avec l’utilisation de matériel de yoga et les ajustements proposés par mon assistante (entièrement dédiée à personnaliser et adapter la pratique pour chaque personne, selon ses besoins, ses spécificités). Une attention toute particulière est accordée à la précision des postures et au temps d’exploration dans les postures. C’est une pratique fine, sensible et précise, pour savourer et aller en profondeur.
Arrivée : Samedi 21 octobre
De 17h00 à 19h00 :
Bienvenue à votre retraite ! Une pratique lente et en profondeur pour atterrir, s’ancrer et marquer le point de départ de notre retraite.
Etre accueillie dans cette aventure qui commence.
Cercle d’ouverture et poser son intention.
Jour 2 : Dimanche 22 octobre
De 7h50 à 8h20 :
Méditation avec le lever du soleil. Les méditations sont basées sur les techniques de conscience corporelle, Vipassana et compassion aimante.
Les petit déjeuners seront pris en silence pour savourer la tranquillité du lieu et faciliter l’être « avec soi ». Un régal pour les plus introverties et amoureuses du calme.
10h00 à 12h30 :
Présentation de la thématique de la journée. Exercices d’écriture et éveil corporel. Séance de 2h de Yoga Vinyasa, doux et régénérateur, suivi de 30 minutes de relaxation profonde. Chaque séance est enseignée par Cécile Doherty-Bigara et mon assistante Elisabetta Ambrosio sera présente pour prendre soin de vous et vous ajuster (si besoin et si accepté).
17h00 à 19h00 :
Exercices d’écriture avant la pratique. Pratique de Yin yoga (postures au sol, associées aux méridiens énergétiques d’acupuncture, pour un relâchement total et une expérience de lâcher prise unique) suivi d’un yoga nidra (relaxation profonde).
Crédits : ANAKA Photographie
Jour 3 : Lundi 2 octobre
De 7h50 à 8h20 :
Méditation avec le lever du soleil.
Petit déjeuner en silence.
10h00 à 12h00 :
Séance d’écriture guidée et présentation de la thématique de la journée. Séance de 12h pour approfondir la conscience corporelle, les ouvertures, l’infra-verbal et la sagesse du corps puis 30 minutes de relaxation profonde.
17h00 à 19h00 :
Exercices d’écriture et d’introspection. Pratique du Yoga restauratif (postures pour régénérer nos cellules, notre créativité et nos réserves d’énergie) à la découverte d’un « silence plus vibrant que toutes les paroles ». Pratique thérapeutique, tenant compte du système nerveux et de l’hypersensibilité.
Jour 4 : Mardi 24 octobre
De 7h50 à 8h20 :
Méditation avec le lever du soleil.
Petit déjeuner en silence.
10h00 à 12h30 :
Séance d’écriture guidée et présentation de la thématique de la journée. Séance de 2h de yoga pour explorer la relation entre le corps et les émotions, la mémoire du corps et l’impact de notre pratique sur l’intime. Relaxation et intégration profonde de tout ce qui a été ouvert.
17h00 à 19h00 :
Exercices d’écriture. Pratique alliant le Yoga Restauratif et le Yin. Bain de lumière, respiration et aérer tout le corps. Délicieux !
Crédits : ANAKA Photographie
Crédits : ANAKA PhotographieJour 5 : Mercredi 25 octobre
7h50 à 9h30 :
Séance de clôture, 1h30 de pratique centrée autour des apprentissages faits pendant la semaine, de l’amour de soi, de l’inspiration /clarté ravivée et de notre connexion aux autres.
10h30 :
Cercle de fermeture
Déjeuner
Nous partagerons un dernier déjeuner en groupe puis les participantes pourront quitter L’Oasis de l’Aube à leur rythme, dans l’après-midi.
