Description
Infos Pratiques
Tarif (hors hébergement)
Hors hébergement en pension complète à « L’arbre aux étoiles »
460 €
Réglé en deux fois : l’acompte de 200 euros en réservant votre place sur le site et le complément de 260 euros plusieurs semaines après.
Tarif hébergement
Hébergement en pension complète (petit-déjeuner, déjeuner, collation et dîner) pour 5 jours et 4 nuits à L’arbre aux étoiles.
Chambre partagée 2 à 3 personnes : 115 euros / nuit soit 460 euros pour l’hébergement complet.
Réglé le jour de votre arrivée à la retraite.
Des photos du lieu et des chambres en cliquant ici.
Lieu de la retraite
L’ARBRE AUX ETOILES
Le Feugré, 168 Impasse d’Aumale, 27210 Fatouville-Grestain
Accès
En voiture
GPS: Le Feugré, 27120 Fatouville-Grestain (le 168 impasse d’Aumale n’est pas toujours reconnu).
En venant de Paris : A13 sortie Beuzeville (n28).
Dans Beuzeville, prendre la route du Lion. Continuer tout droit pendant 7,5 km, en suivant la direction de Fatouville-Grestain (la route du lion devient route des londes, puis route du coteau). Au carrefour du lieu-dit le Feugré, l’impasse d’Aumale se trouve à droite. Aller tout au fond de l’impasse et se garer près du bâtiment en bois.
En train
Train pour Pont-L’évêque (20km) ou Deauville (25km) ou le Havre (45km). Réserver un taxi en avance ou prévoir un covoiturage avec d’autres participantes (une fiche de covoiturage sera créée pour le groupe afin de faciliter les covoiturages).
Possibilité de prendre un bus Deauville-Honfleur (ligne 20 des bus verts du Calvados) à certains horaires, ce qui permet de n’être plus qu’à 9 km.
Conditions de réservation et annulation
Conditions de réservation (hors hébergement):
En réglant l’acompte de 200,00 euros votre place est réservée. Le complément de 220,00 euros vous sera demandé 5 mois avant le début de la retraite, toutes les informations seront envoyées par mail.
Conditions d’annulation par la participante:
- annulation + de 90 jours avant le début de la retraite : l’acompte est conservé avec possibilité de report et le complément est remboursé.
- annulation + de 30 jours avant le début de la retraite : l’acompte est conservé sans possibilité de report et le complément est remboursé.
- annulation – de 30 jours avant le début de la retraite: l’acompte et le complément sont conservés.
Exceptions: dans le cas d’une annulation par la participante, la participante et l’organisatrice peuvent proposer la place annulée aux personnes sur liste d’attente. Si la place est réservée et réglée par une autre participante, la participante initiale sera intégralement remboursée.
Conditions d’annulation par les organisatrices:
L’acompte et le complément serons intégralement remboursés en cas d’annulation de la part des organisatrices.
Conditions d’annulation COVID:
L’acompte et le complément serons intégralement remboursés si la retraite ne peut pas avoir lieu en raison de directives gouvernementales. Ils pourront aussi être transférés sur une prochaine retraite.
Programme
Chaque jour, un petit déjeuner, un déjeuner, une collation et un dîner seront servis. Tous les repas sont biologiques et végétariens, préparés le jour même avec des produits locaux et de saison. Les repas délicieux ont une place centrale pendant les retraites.
Pauses café/thé/tisane disponibles toute la journée.
Les pratiques de yoga enseignées sont du Vinyasa, de l’Iyengar, du Yin et du Restauratif. Chaque pratique est un voyage ou une exploration unique et soigneusement confectionnée, tout en étant en lien avec le fil rouge du programme général, pensé également avec attention et profondeur.
Les pratiques de yoga sont centrées autour de la respiration, des sensations et du rôle du corps comme partie intégrante de notre expérience humaine. Les pratiques s’adaptent aux spécificités de chacune, avec l’utilisation de matériel de yoga et les ajustements proposés par mon assistante Elisabetta (Elisabetta sera présente pendant toute la retraite et entièrement dédiée à ajuster et rendre plus confortable la pratique pour chaque personne, selon ses besoins, ses spécificités).
Une attention toute particulière est accordée à la précision des postures, la dimension psychomatique de nos explorations sur le tapis (mettre le corps en lien avec l’esprit) et à avoir le temps de sentir dans les postures. C’est une pratique fine, sensible et précise, pour savourer et aller en profondeur.
Programme de la retraite
Arrivée : Mercredi 17 juillet
De 17h00 à 19h00 :
Bienvenue à votre retraite ! Une pratique lente et apaisante pour atterrir, s’ancrer et marquer le point de départ de notre retraite.
Vous serez accueillie par Cécile dans cette aventure qui commence.
Cercle d’ouverture et poser son intention.
Jour 2 : Jeudi 18 juillet
De 7h50 à 8h20 :
Méditation avec le lever du soleil. Les méditations utilisent les techniques de conscience corporelle, Vipassana et compassion aimante.
Les petit déjeuners seront pris en silence pour savourer la tranquillité du lieu et faciliter l’être « avec soi ». Un régal pour les introverties et amoureuses de calme.
10h00 à 12h30 :
Présentation de la thématique de la journée. Exercices d’écriture et éveil corporel. Séance de 2h de Yoga, doux et régénérateur, suivie de 30 minutes de relaxation profonde. Chaque séance est enseignée par Cécile Doherty-Bigara et son assistante Elisabetta Ambrosio sera présente pour prendre soin de vous et vous ajuster (si besoin et si accepté).
17h00 à 19h00 :
Exercices d’écriture avant la pratique. Pratique de Yin yoga (postures au sol, associées aux méridiens énergétiques et au système nerveux, pour un relâchement total et une expérience de lâcher prise unique) suivi d’un yoga nidra (relaxation profonde).
Jour 3 : Vendredi 19 juillet
De 7h50 à 8h20 :
Méditation avec le lever du soleil en lien avec la thématique de la journée.
Petit déjeuner en silence.
10h00 à 12h00 :
Séance d’écriture introspective guidée et présentation de la thématique de la journée. Séance de 2h pour approfondir la conscience corporelle, les ouvertures, l’infra-verbal et la sagesse du corps puis 30 minutes de relaxation profonde.
17h00 à 19h00 :
Exercices d’écriture ou approfondissement. Pratique de Yoga restauratif (postures pour régénérer nos cellules, notre créativité et nos réserves d’énergie) à la découverte d’un « silence plus vibrant que toutes les paroles ». Pratique thérapeutique, tenant compte du système nerveux et de l’hypersensibilité.
Jour 4 : Samedi 20 juillet
De 7h50 à 8h20 :
Méditation avec le lever du soleil.
Petit déjeuner en silence.
10h00 à 12h30 :
Séance d’écriture guidée et présentation de la thématique de la journée. Séance de 2h de yoga pour explorer la relation entre le corps et les émotions, la mémoire du corps et l’impact de notre pratique sur l’intime. Relaxation et intégration profonde de tout ce qui a été ouvert.
17h00 à 19h00 :
Exercices d’écriture. Pratique alliant le Yoga Restauratif et le Yin. Nous allons apprendre à ressentir du plaisir et de la sécurité dans son corps et à associer les ouvertures du corps avec celles de l’esprit (à travers une fine compréhension et exploration des nœuds du corps et de l’esprit qu’on peut dénouer ensemble). Délicieux !
Jour 5 : Dimanche 21 juillet
7h50 à 9h30 :
Séance de clôture, 1h30 de pratique centrée autour des apprentissages faits pendant la semaine, de l’amour de soi, du respect de soi, de l’inspiration /de la clarté ravivée et de notre connexion à tous nos cercles d’appartenance (sa vie intime et intérieure, ses relations avec les autres et le vivant).
10h30 :
Cercle de fermeture
Déjeuner
Nous partagerons un dernier déjeuner en groupe puis les participantes pourront quitter L’Arbre aux Etoiles à leur rythme, après le déjeuner.
