Retraite de Yoga – 15 au 19 octobre 2022 – Oasis de l’Aube (Dordogne)

Acompte : 200,00

Les inscriptions à la retraite du 15 au 19 octobre 2022 sont ouvertes ! Bienvenues.

Quand était la dernière fois que vous vous êtes offert une semaine rien que pour vous ? Quelques jours pour vous reconnecter à votre corps et à votre âme.

5 jours d’immersion dans le magnifique cadre de L’Oasis de l’Aube pour prendre soin de vous, prendre du recul bénéfique sur votre vie et faire de l’espace pour vous rappeler ou découvrir ce qui est important pour vous.

Une aventure transformatrice, profonde et joyeuse dont l’écho réverbéra pendant toute votre vie.

 

Caractéristiques de la retraite :

🔹 5 jours et 4 nuits à l’Oasis de l’Aube en Dordogne

🔹 Hébergement en pension complète (petit-déjeuner, déjeuner, collation et dîner végétariens)

🔹 Pratiques de Yoga quotidiennes, méditations, ateliers d’écriture.

🔹 L’enseignement sera guidé par Cécile Doherty-Bigara et son assistante Elisabetta Ambrosio.

🔹 Retraite réservée exclusivement aux femmes

🔹 Toutes les personnes sont les bienvenues : des novices qui n’ont jamais fait de yoga aux expérimentées.

 

La retraite aura lieu dans le magnifique cadre de L’Oasis de l’Aube entourées de forêts, prairies et rivières. En dehors des pratiques, le reste de la journée est libre et vous permet de profiter de la magnifique nature environnante ou de recharger vos batteries sous l’ombre d’un arbre, confortablement installée sous un plaid avec un bon livre et le cœur au repos.

Cette retraite est ouverte à tous les niveaux de pratiquants, débutants et expérimentés.

Pour réserver, cliquez sur « Commander » afin de régler l’acompte de 200,00 euros qui réserve votre place.

Des questions ?

Ecrivez-nous à cecile.dohertybigara@gmail.com


Prix 420 € hors hébergement en pension complète (voir fiche descriptive).

En stock

Acompte : 200,00

Description

Infos Pratiques

Tarif (hors hébergement)

Hors hébergement en pension complète à « L’Oasis de l’Aube »

420 €


Tarif hébergement

Hébergement en pension complète (petit-déjeuner, déjeuner, collation et dîner) pour 5 jours et 4 nuits à l’Oasis de l’Aube.

Chambre partagée : 98 euros / nuit soit 389 euros pour l’hébergement en pension complète. L’hébergement sera réglé le jour de votre arrivée à la retraite.

Des photos du lieu et des chambres : https://oasisdelaube.org/gallerie-photo/


 

Lieu de la retraite

L’OASIS DE L’AUBE

Veaupeytourie, 24270 Saint-Mesmin

alexis.roman@oasisdelaube.org

Accès

En voiture

Les deux points d’accès principaux sont l’autoroute A20 qui permet d’arriver en 4h30 depuis Paris et qui se prolonge
jusqu’à Toulouse (2h30) et l’autoroute A89 qui relie Bordeaux (2h15) à Lyon (3h50) en passant par Clermont-Ferrand (2h30). 

Le plus simple est de rentrer dans votre app ou votre GPS : Oasis de l’Aube, Veaupeytourie, Saint-Mesmin, 24270

En train

Les grandes gares les plus proches sont Limoges, Périgueux et Brive, toutes à une heure de l’Oasis. Vous pouvez vous rapprochez davantage en allant jusqu’à Saint-Yreix la Perche (20 min) ou Arnac Pompadour (20 min). A partir de là, vous trouverez des personnes de votre groupe avec qui organiser un co-voiturage (un document sera envoyé aux participantes afin de faciliter ces covoituarges). Si ce n’est pas le cas, vous pourrez prendre un taxi ou louer une voiture. 

Conditions de réservation et annulation

Conditions de réservation (hors hébergement):

En réglant l’acompte de 200,00 euros votre place est réservée. Le complément de 220,00 euros vous sera demandé 5 mois avant le début de la retraite, toutes les informations seront envoyées par mail.

Conditions d’annulation par la participante:

  • annulation + de 90 jours avant le début de la retraite : l’acompte est conservé avec possibilité de report et le complément est remboursé.
  • annulation + de 30 jours avant le début de la retraite : l’acompte est conservé sans possibilité de report et le complément est remboursé.
  • annulation – de 30 jours avant le début de la retraite: l’acompte et le complément sont conservés.

Exceptions: dans le cas d’une annulation par la participante, la participante et l’organisatrice peuvent proposer la place annulée aux personnes sur liste d’attente. Si la place est récupérée et réglée par une autre participante, la participante initiale sera intégralement remboursée.

Conditions d’annulation par les organisatrices:

L’acompte et le complément serons intégralement remboursés en cas d’annulation de la part des organisatrices.

Conditions d’annulation COVID:

L’acompte et le complément serons intégralement remboursés si la retraite ne peut pas avoir lieu en raison de directives gouvernementales. Ils pourront aussi être transférés sur une prochaine retraite. 

Programme

Chaque jour, un petit déjeuner, un déjeuner, une collation et un dîner seront servis. Tous les repas sont biologiques et végétariens, préparés le jour même avec (autant que possible) les produits locaux et du jardin.

Pauses café/thé disponibles toute la journée.

Les pratiques enseignées sont du vinyasa, du hatha, du yin et du restauratif. La pratique est centrée autour de la respiration et les sensations. La pratique s’adapte à chacune, avec l’utilisation de matériel de yoga et les ajustements proposés par mon assistante (entièrement dédiée à personnaliser et adapter la pratique pour chaque personne, selon ses besoins, ses spécificités). Une attention toute particulière est accordée à la précision des postures et au temps d’exploration dans les postures. C’est une pratique fine, sensible et précise, pour savourer et aller en profondeur.

Arrivée : Samedi 15 octobre

De 17h30 à 19h00 :

Bienvenue à votre retraite ! Une pratique lente et en profondeur pour atterrir, s’ancrer et marquer le point de départ de notre retraite.

Etre accueillie dans cette aventure qui commence.

Cercle d’ouverture et poser son intention.

 

Jour 2 : Dimanche 16 octobre

De 7h50 à 8h20 :

Méditation avec le lever du soleil. Les méditations sont basées sur les techniques de conscience corporelle, Vipassana et compassion aimante.

Les petit déjeuners seront pris en silence pour savourer la tranquillité du lieu et faciliter l’être « avec soi ». Un régal pour les plus introverties et amoureuses du calme.

10h00 à 12h00 :

Présentation de la thématique de la journée. Exercices d’écriture et éveil corporel.  Séance de 1h30 de Yoga Vinyasa, doux et régénérateur, suivi de 30 minutes de relaxation profonde. Chaque séance est enseignée par Cécile Doherty-Bigara et mon assistante Elisabetta Ambrosio sera présente pour prendre soin de vous et vous ajuster (si besoin et si accepté).

17h30 à 19h00 :

Exercices d’écriture avant la pratique. Pratique de Yin yoga (postures au sol, associées aux méridiens énergétiques d’acupuncture, pour un relâchement total et une expérience de lâcher prise unique) suivi d’un yoga nidra (relaxation profonde).

 

Crédits : ANAKA Photographie

Jour 3 : Lundi 17 octobre

De 7h50 à 8h20 :

Méditation avec le lever du soleil.

Petit déjeuner en silence.

10h00 à 12h00 :

Séance d’écriture guidée et présentation de la thématique de la journée. Séance de 1h30/2h pour approfondir la conscience corporelle, les ouvertures, l’infra-verbal et la sagesse du corps puis 30 minutes de relaxation profonde.

17h30 à 19h00 :

Exercices d’écriture et d’introspection. Pratique du Yoga restauratif (postures pour régénérer nos cellules, notre créativité et nos réserves d’énergie) à la découverte d’un « silence plus vibrant que toutes les paroles ». Pratique thérapeutique, tenant en compte le système nerveux et l’hypersensibilité.

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Jour 4 : Mardi 18 octobre

De 7h50 à 8h20 :

Méditation avec le lever du soleil.

Petit déjeuner en silence.

10h00 à 12h00 :

Séance d’écriture guidée et présentation de la thématique de la journée. Séance de 1h30/2h de yoga pour explorer la relation entre le corps et les émotions, la mémoire du corps et l’impact de notre pratique sur l’intime. Relaxation et intégration profonde de tout ce qui a été ouvert.

17h30 à 19h00 :

Exercices d’écriture. Pratique alliant le Yoga Restauratif et le Yin. Bain de lumière, respiration et aérer tout le corps. Délicieux !

Crédits : ANAKA Photographie

Jour 5 : Mercredi 19 octobre

07h00 à 8h30 :

Séance de clôture, 1h30 de pratique centrée autour des apprentissages faits pendant la semaine, de l’amour de soi, de l’inspiration /clarté ravivée et de notre connexion aux autres.

10h30 :

Cercle de fermeture

Déjeuner

Nous partagerons un dernier déjeuner en groupe puis les participantes pourront quitter L’Oasis de l’Aube à leur rythme, dans l’après-midi.

 

 

Témoignages

J’ai vécu tout cela comme une bulle de douceur où j’ai eu le privilège d’appuyer sur le « bouton pause » pendant 5 jours. C’est une sorte de voyage dans lequel Cécile m’a invitée à observer avec amour la personne que je suis. Je dirais même que ça a été une redécouverte voire une découverte de chaque personne qui me compose, de l’enfant à la femme d’aujourd’hui.

Par les différentes pratiques, Cécile nous fait traverser et explorer toutes les parties de notre corps avec une telle bienveillance, que l’on écoute avec attention les messages puissants qui viennent à nous. Cécile nous accompagne dans la découverte et l’appréhension de cette subtile liaison entre le corps et l’esprit, en se livrant dans chacune de ses séances avec une générosité impressionnante. De ses qualités humaines profondes et sincères, naît une magnifique énergie de groupe. C’est un lien très particulier qui nous unit à travers le partage de nos expériences, qu’elles soient douloureuses ou merveilleuses.

Je n’oublierai jamais cette union si forte et puissante que j’ai pu ressentir sur mon tapis ou autour d’un bon repas partagé. Un retour à des valeurs élémentaires au sein d’un magnifique domaine aux paysages majestueux.

Je me suis offert là un véritable cadeau que ne je souhaite pas ranger au fond d’un tiroir. Il m’accompagne au quotidien.

Une semaine avec Cécile, c’est bien plus qu’une simple semaine de yoga. J’ai adoré les pratiques de yoga profondes et régénérantes.

C’est une bulle de calme et de bienveillance où je suis partie à la rencontre avec moi-même. J’en suis ressortie incroyablement relaxée et ressourcée. Ça a été un moment très précieux dans ma vie et j’espère pouvoir m’offrir cette parenthèse chaque année.

C’est en 2019, animée par le besoin de faire quelque chose rien que pour moi, que j’ai réservé une retraite avec Cécile. C’était une première, je n’avais pas de grandes connaissances en yoga, je n’avais fait aucune retraite auparavant et encore moins passé une semaine dans un groupe exclusivement féminin.
Cette semaine a été incroyable : cette retraite est la chose la plus nourrissante que j’ai vécue dans ma vie.
Deux ans plus tard alors que je traversais une période éprouvante, j’ai décidé de m’inscrire à la retraite d’été et quel cadeau de nouveau :  de la nourriture délicieuse, des pratiques régénérantes et un vrai bonheur d’échanger avec des femmes incroyablement bienveillantes et tellement inspirantes. Merci Cécile pour cette magie qui opère à chaque fois.

En stock

Acompte : 200,00