Description
Infos Pratiques
Tarif (hors hébergement)
Hors hébergement en pension complète à « L’arbre aux étoiles »
440 €
Tarif hébergement
Hébergement en pension complète (petit-déjeuner, déjeuner, collation et dîner) pour 5 jours et 4 nuits à L’arbre aux étoiles.
Chambre partagée 2 à 3 personnes : 112 euros / nuit soit 450 euros pour le séjour entier, tout compris.
Chaque chambre dispose d’une salle de bain privée.
L’hébergement sera réglé le jour de votre arrivée à la retraite.
Des photos du lieu et des chambres en cliquant ici.
Lieu de la retraite
L’ARBRE AUX ETOILES
Le Feugré, 168 Impasse d’Aumale, 27210 Fatouville-Grestain
Accès
En voiture
GPS: Le Feugré, 27120 Fatouville-Grestain (le 168 impasse d’Aumale n’est pas toujours reconnu).
En venant de Paris : A13 sortie Beuzeville (n28).
Dans Beuzeville, prendre la route du Lion. Continuer tout droit pendant 7,5 km, en suivant la direction de Fatouville-Grestain (la route du lion devient route des londes, puis route du coteau). Au carrefour du lieu-dit le Feugré, l’impasse d’Aumale se trouve à droite. Aller tout au fond de l’impase et se garer près du bâtiment en bois.
En train
Train pour Pont-L’évêque (20km) ou Deauville (25km) ou le Havre (45km). Réserver un taxi en avance ou prévoir un covoiturage avec d’autres participantes (une fiche de covoiturage sera créée pour le groupe afin de faciliter les déplacements).
Possibilité de prendre un bus Deauville-Honfleur (ligne 20 des bus verts du Calvados) à certains horaires, ce qui permet de n’être plus qu’à 9 km.
Conditions de réservation et annulation
Conditions de réservation (hors hébergement):
En réglant l’acompte de 200,00 euros votre place est réservée. Le complément de 220,00 euros vous sera demandé 5 mois avant le début de la retraite, toutes les informations seront envoyées par mail.
Conditions d’annulation par la participante:
- annulation + de 90 jours avant le début de la retraite : l’acompte est conservé avec possibilité de report et le complément est remboursé.
- annulation + de 30 jours avant le début de la retraite : l’acompte est conservé sans possibilité de report et le complément est remboursé.
- annulation – de 30 jours avant le début de la retraite: l’acompte et le complément sont conservés.
Exceptions: dans le cas d’une annulation par la participante, la participante et l’organisatrice peuvent proposer la place annulée aux personnes sur liste d’attente. Si la place est récupérée et réglée par une autre participante, la participante initiale sera intégralement remboursée.
Conditions d’annulation par les organisatrices:
L’acompte et le complément serons intégralement remboursés en cas d’annulation de la part des organisatrices.
Conditions d’annulation COVID:
L’acompte et le complément serons intégralement remboursés si la retraite ne peut pas avoir lieu en raison de directives gouvernementales. Ils pourront aussi être transférés sur une prochaine retraite.
Programme
Chaque jour, un petit déjeuner, un déjeuner, une collation et un dîner seront servis. Tous les repas sont biologiques et végétariens, préparés le jour même avec les produits locaux et du jardin.
Pauses café/thé disponibles toute la journée.
Les pratiques enseignées sont du vinyasa, du hatha, du yin et du restauratif. La pratique est centrée autour de la respiration et des sensations. La pratique s’adapte à chacune, avec l’utilisation de matériel de yoga et les ajustements proposés par mon assistante (entièrement dédiée à personnaliser et adapter la pratique pour chaque personne, selon ses besoins, ses spécificités). Une attention toute particulière est accordée à la précision des postures et au temps d’exploration dans le corps. C’est une pratique fine, sensible et précise, pour savourer et aller en profondeur.
Arrivée : Mercredi 12 juillet
De 17h00 à 19h00 :
Bienvenue à votre retraite ! Une pratique lente et en profondeur pour atterrir, s’ancrer et marquer le point de départ de notre retraite.
Etre accueillie dans cette aventure qui commence.
Cercle d’ouverture et poser son intention.
Jour 2 : Jeudi 13 juillet
De 7h50 à 8h20 :
Méditation avec le lever du soleil. Les méditations sont basées sur les techniques de conscience corporelle, Vipassana et compassion aimante.
Les petit déjeuners seront pris en silence pour savourer la tranquillité du lieu et faciliter l’être « avec soi ». Un régal pour les plus introverties et amoureuses du calme.
10h00 à 12h00 :
Présentation de la thématique de la journée. Exercices d’écriture et éveil corporel. Séance de 1h30 de Yoga Vinyasa, doux et régénérateur, suivi de 30 minutes de relaxation profonde. Chaque séance est enseignée par Cécile Doherty-Bigara et mon assistante Elisabetta Ambrosio sera présente pour prendre soin de vous et vous ajuster (si besoin et si accepté).
17h30 à 19h00 :
Exercices d’écriture avant la pratique. Pratique de Yin yoga (postures au sol, associées aux méridiens énergétiques d’acupuncture, pour un relâchement total et une expérience de lâcher prise unique) suivi d’un yoga nidra (relaxation profonde).
Jour 3 : Vendredi 14 juillet
De 7h50 à 8h20 :
Méditation avec le lever du soleil.
Petit déjeuner en silence.
10h00 à 12h00 :
Séance d’écriture guidée et présentation de la thématique de la journée. Séance de 1h30/2h pour approfondir la conscience corporelle, les ouvertures, l’infra-verbal et la sagesse du corps puis 30 minutes de relaxation profonde.
17h30 à 19h00 :
Exercices d’écriture et d’introspection. Pratique du Yoga restauratif (postures pour régénérer nos cellules, notre créativité et nos réserves d’énergie) à la découverte d’un « silence plus vibrant que toutes les paroles ». Pratique thérapeutique, tenant en compte le système nerveux et l’hypersensibilité.
Jour 4 : Samedi 15 juillet
De 7h50 à 8h20 :
Méditation avec le lever du soleil.
Petit déjeuner en silence.
10h00 à 12h00 :
Séance d’écriture guidée et présentation de la thématique de la journée. Séance de 1h30/2h de yoga pour explorer la relation entre le corps et les émotions, la mémoire du corps et l’impact de notre pratique sur l’intime. Relaxation et intégration profonde de tout ce qui a été ouvert.
17h30 à 19h00 :
Exercices d’écriture. Pratique alliant le Yoga Restauratif et le Yin. Bain de lumière, respiration et aérer tout le corps. Délicieux !
Jour 5 : Dimanche 16 juillet
07h00 à 8h30 :
Séance de clôture, 1h30 de pratique centrée autour des apprentissages faits pendant la semaine, de l’amour de soi, de l’inspiration /clarté ravivée et de notre connexion aux autres.
10h30 :
Cercle de fermeture
Déjeuner
Nous partagerons un dernier déjeuner en groupe puis les participantes pourront quitter L’Arbre aux Etoiles à leur rythme, dans l’après-midi.
